Публикации с меткой: что полезно для здоровья

Страница 3 из 41234

Что есть до и после тренировки?

Пятница, 18 Май 2012

Наступает лето, сезон отдыха, легкой одежды и возможности показать себя во всей красе. Не потому ли мы готовимся к нему заранее? Желание выглядеть стройнее и фактурнее заставляет нас уделять больше внимания поддержанию хорошей физической формы. Каждый выбирает что-то свое: фитнесс, тренажерный зал, танцевальный класс или гимнастику дома и бег трусцой в ближайшем парке. Часто мы не задумываемся, что для нашего организма питание перед тренировкой имеет огромное значение. Примерно такое же как бензин для автомобиля перед поездкой. Что же есть до и после тренировки? (ещё…)

Если болит шея

Воскресенье, 01 Апр 2012

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, километровые пробки на дорогах – это бич нашего времени. Несколько лет назад у меня была возможность ходить на работу пешком, полчаса туда, полчаса обратно. Похоже, это спасало мое тело от  излишних зажимов и напряжений. А потом пришлось сесть за руль, офис переехал в промзону, и добраться до него без автомобиля стало довольно сложно. Я заметила, что пару раз в год меня на месяц выбивают из колеи боли в шее. Даже регулярные занятия танцами не спасали. (ещё…)

Как снять стресс? Наблюдайте, смейтесь, пойте!

Вторник, 06 Дек 2011

улыбка снимает стрессСовременная жизнь не дает расслабиться, подкидывая то одну, а то и сразу несколько задачек для решения. Мы вечно куда-то спешим, мы постоянно скованы бесконечными требованиями и постоянной ответственностью. Наш организм находится в полной боевой готовности практически целыми сутками. К сожалению, такое состояние для него неестественно, ему комфортнее живется в пульсирующем ритме: восход – закат, работа – отдых, напряжение – расслабление. В наше время стрессы преследуют нас непрерывно, не позволяя «выпустить пар» и срелаксировать. Организм просто не успевает вернуться в нормальное состояние и восстановиться. Как же снять стресс? Давайте ликвидируем его в зародыше. Вот три замечательных способа – наблюдайте, смейтесь, пойте!

(ещё…)

Обниматься – полезно для здоровья!

Воскресенье, 04 Дек 2011

объятия в аргентинском тангоЗнаете ли Вы, что 21 января является международным днем объятий?! А началось все с австралийца Хуана Манна, основателя движения «Бесплатные объятия» (английский вариант «Free Hugs»). Участников движения можно увидеть на улицах с плакатами «Free Hugs», они предлагают свои объятия всем проходящим мимо людям. Поговаривают, что идея пришла к Хуану Манну, когда он возвращался из Англии на родину, и увидел, как людей встречают близкие и друзья. Как правило, они обнимаются и очень радуются. В тот раз у самого Хуана было множество проблем, его никто не встречал, и ему некого было обнять. Тогда он решил (ещё…)

Разминка для глаз

Суббота, 26 Ноя 2011

ясные глазаНе для кого не секрет, что работа за компьютером мало полезна для наших глаз. Ведь у многих 8-часовой рабочий день, из которых больше половины мы проводим за монитором.  Вечер предполагает подработки, развлечения опять же с использованием ПК. Мы увлекаемся какой-то идеей или придавлены обещаниями и обязательствами так, что совсем забываем про дикую нагрузку на глаза. А ведь самый большой поток информации мы получаем именно через них. Нам очень легко оправдаться нехваткой времени, грузом проблем, постоянной спешкой. Но предлагаю все-таки уделять 3-5 минут всего пару раз в день и проводить разминку, чтобы снять напряжение с глаз.

(ещё…)