Публикации с меткой: методы релаксации

Страница 1 из 11

Если болит шея

Воскресенье, 01 Апр 2012

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, километровые пробки на дорогах – это бич нашего времени. Несколько лет назад у меня была возможность ходить на работу пешком, полчаса туда, полчаса обратно. Похоже, это спасало мое тело от  излишних зажимов и напряжений. А потом пришлось сесть за руль, офис переехал в промзону, и добраться до него без автомобиля стало довольно сложно. Я заметила, что пару раз в год меня на месяц выбивают из колеи боли в шее. Даже регулярные занятия танцами не спасали. (ещё…)

Рисование как метод релаксации

Вторник, 13 Март 2012

Недавно вдруг осознала, что уже давно чувствую себя очень усталой. В понедельник утром ощущаю себя как в пятницу вечером после недели работы. За выходные восстановиться не успеваю. Причем коллеги тоже жалуются на подобное состояние. И усталость эта очень не похожа на физическую, она скорее эмоциональная. Слишком много  встреч и звонков на работе, дома нужно тоже всех выслушать и помочь, даже на улицах, кажется, слишком много людей. Может быть, это весенний авитаминоз и напряженный рабочий график, и многочисленные подработки, и повседневные хлопоты, и давнее отсутствие полноценного отпуска с морем, солнцем, прогулками без телефона и Интернета. Странно, но соблюдения режима сна, витаминных комплексов, «правильной» еды, регулярных физических тренировок уже не хватает. А буквально вчера, гуляя по просторам всемирной паутины, я наткнулась на сайт дизайнера Антона Горнакова http://rugraph.com. Помимо чтения интересных статей о различных техниках рисования, граффити и многом другом, я вдруг вспомнила про то, что рисование – это прекрасный метод релаксации. Да-да, не удивляйтесь. (ещё…)

Наблюдение за рыбками как метод релаксации

Среда, 07 Март 2012

коиМои знакомые вот уже пару лет мечтают разводить на даче карпов. Уже март, приближается огородный сезон, друзья вновь забегали с этой идеей, зовут на помощь – пруд копать, когда земля оттает. Мне стало интересно, а осуществимо ли это в принципе у нас в Сибири. (ещё…)