Отношения и чувства

28 Янв 2012, Автор: admin

чувстваПродолжаем разговор об отношениях в паре. Сегодня затронем тему чувств. Кажется, что тут непонятного люди встречаются, влюбляются, соединяются в пару, светятся от счастья, от осознания, что нашли свою единственную половинку. Проходит конфетно-букетный период, и начинаются семейные будни. Мы думали, что по отношению к любимым будем испытывать только положительные эмоции. Оказывается, это не так. Состояния возникают разные, в том числе и неприятные. Откуда они берутся? Как с ними справляться? Рассказывать ли о них партнеру? Получается, что отношения и чувства тесно связаны, переплетены и сильно влияют на наше настроение и мироощущение.

Сегодня мы поговорим об установках, которые мешают нам выражать свои чувства. Часто можно встретить следующую ситуацию: «Вдруг ты рассердишь, если я расскажу тебе о своих переживаниях. Я так боюсь твоего гнева, что лучше буду молчать». Или вот такое: «Когда я говорю тебе о своих эмоциях, ты раздражаешься или огорчаешься. Мне так трудно переносить твое недовольство или обиду, поэтому я все время притворяюсь». Знакомо? На самом деле, причина таких мыслей базируется на широко распространенном убеждении, что мы ответственны за переживания и чувства наших близких. Сколько раз мы слышали высказывания: «Ты испортил(а) мне жизнь», «Ты огорчил(а) меня», «Ты все время меня доводишь», «Ты виноват(а) в том и в этом» и т.д. Мы часто думаем, что от нас зависит настроение нашего партнера. Но это страшно ошибочное убеждение. Мы ответственны только за свое собственное поведение, т.е. за то, в какой форме мы преподносим наши мысли и чувства другому. В наших силах избегать резких движений и обидных слов, но мы не в состоянии прекратить чувства гнева, страха и боли в нашем близком. Но мы способны облегчить переживания другого человека. Для этого нужно выслушать его, когда он хочет поделиться с нами. Представляете, рассказ о своих чувствах снижает их интенсивность и общую напряженность. К тому же мы можем узнать о причинах боли, гнева и страха. И вот это даст нам возможность решить, нельзя как-то устранить эту причину.

Мы редко спрашиваем себя, почему мы ждем от наших близких определенного поведения. Если бы записали на листок бумаги даже половину своих ожиданий, то сильно бы удивились несправедливости требований, которые мы им предъявляем. Кстати, это отличный способ ответить на вопросы: «Что случилось? Какие эмоции и почему я испытываю?» Осознание скрытых ожиданий, которые мы несем в отношения, поможет нам преодолеть непонимания и разочарования. Как это ни странно, но мы часто ждем от близких того, чего не ждем ни от кого другого. И эти ожидания становятся лакмусовой бумажкой, с помощью которой мы ежедневно испытываем наших близких, даже не замечая этого, на автомате. И вот когда партнер не выдержал испытания, у нас появляется ощущение предательства с его стороны, потому что мы вдруг узнаем, что его ожидания не совпадают с нашими. А иногда мы понимаем, что партнер вообще не способен выполнить наши требования.

Самое интересное, что даже теоретические знания о скрытых предубеждениях способны снизить накал негативных чувств. А если Вы обнаружите у себя подобные ожидания, то сможете со временем отказаться от них или заменить новыми убеждениями, которые помогут Вам восстановить и сохранить важные отношения.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!
Давайте дружить в социальной сети!

Отзывов (5) на «Отношения и чувства»

  1. Наталья пишет:

    Да, чувство гнева очень страшное и несет много за собой последствий. Но увы, нет силы, чтоб сдержать накопившиееся.

    • admin пишет:

      Можно учиться “сливать” потихоньку или бурно, но безопасно для окружающих и самой себя. Накопленное чувство, соглашусь сдерживать очень трудно, да и не полезно для здоровья.

  2. Татьяна пишет:

    Да,Вы правы:не надо бояться перед близкими своих чувств и эмоций.Надо просто быть собой.

  3. Я иногда пишу такой список, и показываю мужу, а он принимает во внимание некоторые пункты! Это укрепляет наши семейные отношения. Но сам пока такой список мне не пишет.

    • admin пишет:

      Наталья, как хорошо, что Вы напомнили о таком прекрасном способе донести партнеру информацию о своих состояниях. Ведь не всегда просто бывает рассказать прямо, а когда пишем, многое структурируется, лучше понимается.

Ваш отзыв