Рисование как метод релаксации

13 Март 2012, Автор: admin

Недавно вдруг осознала, что уже давно чувствую себя очень усталой. В понедельник утром ощущаю себя как в пятницу вечером после недели работы. За выходные восстановиться не успеваю. Причем коллеги тоже жалуются на подобное состояние. И усталость эта очень не похожа на физическую, она скорее эмоциональная. Слишком много  встреч и звонков на работе, дома нужно тоже всех выслушать и помочь, даже на улицах, кажется, слишком много людей. Может быть, это весенний авитаминоз и напряженный рабочий график, и многочисленные подработки, и повседневные хлопоты, и давнее отсутствие полноценного отпуска с морем, солнцем, прогулками без телефона и Интернета. Странно, но соблюдения режима сна, витаминных комплексов, «правильной» еды, регулярных физических тренировок уже не хватает. А буквально вчера, гуляя по просторам всемирной паутины, я наткнулась на сайт дизайнера Антона Горнакова http://rugraph.com. Помимо чтения интересных статей о различных техниках рисования, граффити и многом другом, я вдруг вспомнила про то, что рисование – это прекрасный метод релаксации. Да-да, не удивляйтесь. Когда я только приобретала профессию психолога, нас познакомили с методами арт-терапии, или «лечения» творчеством. И в памяти всплыли образы, как мы рисовали на тренингах. Речь не идет о рисуночных тестах или о создании картин, хотя, кто знает, какие в нас кроются таланты. Мы не рисовали по правилам, мы стремились передать цвет, форму, изменчивость наших состояний и переживаний. Использовали гуашь, акварель, ручки фломастеры, простые карандаши, кому что удобно, привычно или интересно попробовать. Оценивать результаты работы совсем не обязательно, важен сам процесс выплеска эмоций на бумагу. Чем хорош рисунок – его можно сразу же поправить, или нарисовать еще один, изобразив на нем то душевное состояние, к которому стремишься. И чудным образом в процессе творчества уходит усталость, снимается напряжение, улучшается настроение. Если не верите, попробуйте, у Вас обязательно получится. А я пошла рисовать… Присоединяйтесь :)

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!
Давайте дружить в социальной сети!

Отзывов (64) на «Рисование как метод релаксации»

  1. Ульяна пишет:

    Да, действительно помогает, особенно когда рисуешь вместе с ребёнком!

  2. Анна пишет:

    Я тоже иногда рисую, очень помогает расслабиться. Всем рекомендую.

  3. Юленька, большое спасибо за интересный материал!
    Да, творчество – это всегда позитив!
    Удачи Вам! У Вас замечательный сайт!

  4. Земфира пишет:

    Этот творческий метод релаксации доставляет необычайное удовольствие, а когда от души творишь, может доставить удовольствие и окружающим. Благодарю за отличную статью!

    • admin пишет:

      Очень интересный нюанс Вы подметили, Земфира. Я как-то наблюдала, как увлеченно рисует ребенок, и отметила у себя реакцию мышечного расслабления, хотя ничего для этого специально не делала. Через некоторое время перепроверила свои ощущение, получилось, что процесс творчества другого человека действует на меня успокаивающе.

  5. Марина пишет:

    Спасибо за напоминание. Раньше очень любила рисовать, а потом забросила совсем, больше стала творчеством в рукоделии увлекаться. Надо будет вспомнить и нарисовать , что-то хорошее.

    • admin пишет:

      Я тоже люблю рукоделить :) Вышивка и вязание очень успокаивают. Правда, не все мои подруги разделяют это мнение.

Ваш отзыв