Как поднять себе настроение.

25 Июнь 2012, Автор: admin

Наше настроение – явление достаточно сложное и зависит от множества факторов. Если Вы выспались, услышали комплимент, неожиданно получили прибавку к зарплате, настроение в плюсе. На улице дождь, случилась ссора с любимым, нужно делать срочную работу, а компьютер «завис», и настроение падает.

Конечно, если обращать внимание на каждую мелочь, можно скатиться в беспробудную тоску, но мы этого делать не будем! Наоборот, мы поговорим о том, как поднять себе настроение.

1. Обращаемся к друзьям. Даже простой телефонный разговор поможет выговориться и получить дельный совет. А если и у друга настроение «не фонтан», можно устроить совместный мозговой штурм под названием «Вперед, к оптимизму!»

2. Рисуем свою проблему. Если изобразить на листе бумаги тоску в виде серого дождя или гнев в виде молнии, это поможет сбросить внутреннее напряжение. А карикатурное изображение личности, которая портит Вам жизнь, заставит улыбнуться и отвлечет от мрачных мыслей и переживаний.

3. Движение – сила. Боксерская груша, бег трусцой, танцевальная тренировка, да любая двигательная активность способствует выходу негатива и нормализации настроения. Огромный плюс – подтянутое тело, готовое работать на Вас на все 100%.

4. Устраиваем вокало-терапию. Включаем погромче любимую музыку и поем вместе с исполнителем. Конечно, нужно позаботиться об окружающих. Не следует мешать им спать. А вот устроить концерт в лесу никто не мешает. Кстати, прекрасным вариантом является караоке.

5. Держите при себе шоколад. Доказано, что он поднимает настроение. А если Вы боитесь за свою фигуру, ешьте темный шоколад, он не прибавит Вам лишних килограммов.

6. Получаем экстремальные ощущения. Они способствуют выработке эндорфина, или гормона счастья. Горные лыжи, ролики, аттракционы в парке развлечений очень подходят для развеивания печали-тоски. А если самые забавные моменты запечатлеть на камеру и сделать фотографии, они долгое время будут поднимать Вам настроение.

7. Занимаемся любимым делом. Вышивайте крестиком, удите рыбу, читайте любимых авторов. Все это приносит в нашу жизнь не только положительные эмоции, но и способствуют нашему развитию.

Если Вы стараетесь, но ни один способ не помогает, может быть, ваше настроение – это следствие сильного переутомления и стресса. В таком случае нет ничего лучше свежего воздуха, хорошего питания и крепкого сна. Еще один совет – улыбайтесь чаще, это помогает пребывать в оптимизме!

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!
Давайте дружить в социальной сети!

Отзывов (5) на «Как поднять себе настроение.»

  1. Елена пишет:

    Хорошие рекомендации, спасибо, Юлия. Я использую одновременно несколько способов: иду на прогулку и разговариваю в этот момент с подругой или включаю музыку и занимаюсь гимнастикой. Вариаций может быть много, главное взять себя в руки, не киснуть и создать себе отличное настроение.

  2. Жанна Лира пишет:

    Мне движение помогает лучше всего, но в случае совершенно отвратительного настроения, лучше выбирать движение с другими людьми, например, на занятии каким-то видом спорта с тренером в группе. Общий задор, позитивная энергия постепенно выравнивает и мое настроение :)

    • admin пишет:

      Да, совместные тренировки очень помогают отвлечься от грустных мыслей. Отличный рецепт для поднятия настроения.

  3. Татьяна пишет:

    Поднимаю себе настроение всеми доступными способами! Спасибо за рекомендации :)

Ваш отзыв