К вопросу о принятии ситуации такой, какая она есть.

03 Март 2012, Автор: admin

наблюдениеВ предыдущей статье мы поговорили о важном этапе для творческого решения проблем – принятии ситуации такой, какая она есть на самом деле. Одним из способов принятия является фактический взгляд на обстоятельства. То есть способность без эмоций перечислить факты, которые и будут условием задачи, требующей решения. Размышляя над комментариями к статье, я пришла к выводу, что часто увидеть реальную ситуацию нам мешают нахлынувшие эмоции. Действительно наши чувства редко спрашивают нас: «А можно ли к Вам прийти?» Мы часто обнаруживаем себя уже в океане страстей. Дело в том, что о состоянии человека можно судить по его активности, мыслям, чувствам и ощущениям. Причем чувства и ощущения – это не одно и то же. Давайте их разделим. Под чувствами будем понимать эмоциональные состояния, они связаны с душевными переживаниями. Это радость, обида, восторг, неприязнь, восхищение, ненависть, удивление, гнев, принятие, грусть и т.д. А ощущения – это телесные проявления: боль, холод, расслабление, тонус, спазм, наслаждение… В норме человек тратит свою энергию примерно поровну на размышления, эмоции, ощущения и физическую активность. Если на какую-то из этих областей уходит больше энергии, то остальным сферам ее будет не хватать. Именно поэтому, когда мы впадаем в эмоции, нам труднее соображать. А физическая нагрузка приводит в равновесие мысли и снимает накал страстей. Удовлетворение телесной потребности выравнивает эмоциональный фон.

Как эти сведения применить к творческому решению проблем. Смотрите сами: происходит ситуации, мы на нее привычно эмоционально реагируем, тратим энергию, ее не хватает на рассмотрение условий и выработку решений. Остаются вопросы: по какой причине мы уходим в эмоции, и как снизить их интенсивность, чтобы лучше соображать?

Одной из причин того, что на сложную ситуацию мы реагируем переживаниями, являются наши установки и мысли об окружающем мире. Понаблюдайте, сколько времени у Вас уходит на размышления о том, как в идеале должны были сложиться условия? Значит, мы не принимаем, как все обстоит на самом деле. Наверняка у Вас есть картинка, как вообще устроен мир? Значит, мы не наблюдаем, что происходит, а оцениваем, как это должно развиваться. А есть ли у Вас представления, как должны вести себя люди? Значит, мы не даем им право действовать по их усмотрению. Задумываетесь ли Вы, что является логичным, или приличным, или разумным? Значит, мы не допускаем развития событий в других направлениях. Смотрите, получается, что мы очень часто сталкиваемся с несоответствием мира нашим представлениям о нем. Конечно, это приведет к переживаниям, порой к очень бурным. Добавьте сюда установки, которые Вы применяете к себе. Как я должен себя вести? Прав ли я? Должен ли я так поступать с людьми? Прилично ли я одет? Понравится ли мое выступление? И еще представления, которые накладываются на других людей. Он не должен на меня кричать! Она не может улыбаться прохожим! Он должен ценить мое мнение! Она должна радоваться моему приходу! Понаблюдайте за своими мыслями, и Вы найдете еще немало примеров подобных предвзятых представлений.

Получается, что эмоции будут возникать всегда, как только мы найдем несоответствие. Что же делать? Есть один действенный прием (на самом деле их гораздо больше). Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, как зритель смотрит фильм или спектакль. Как будто Вы не принимаете участия в событиях непосредственно, и все происходит с другими людьми. Можете даже представить себя сидящими в партере или на балконе. Или вообразите, что Вы наблюдаете события через увеличительное стекло. Это обычно помогает снизить интенсивность переживаний (ведь это происходит не с Вами). Кстати, поразмышляйте, чего в пылу не видят герои событий, чтобы Вы им посоветовали сделать для улучшения ситуации. Возможно, эти рекомендации пригодятся и Вам.

Продолжение следует, дальше будет еще интересней.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!
Давайте дружить в социальной сети!

Отзывов (57) на «К вопросу о принятии ситуации такой, какая она есть.»

  1. Наталья пишет:

    Эмоции – это наш бич.. если мы их контролируем, то держим удачу за хвост….

  2. Арина пишет:

    Согласна с вами,Юлия, диссоциированный взгляд на ситуацию дает нам возможность увидеть ее без эмоциональной составляющей, которая в данном случае нам мешает. Благодаря этому возникают новые варианты выхода из проблемы.

  3. Ольга пишет:

    Во всем с Вами согласна. Но иногда так трудно справиться с эмоциями…. И приходится жалеть о сказанном…

  4. Марина пишет:

    Теоретически все правильно, а на практике эмоции сложно удержать.

    • admin пишет:

      Их необязательно нужно сдерживать, можно учиться их выражать безопасным для себя и окружающих способом.

Ваш отзыв