Самые полезные продукты. Часть 5, заключительная.

07 Июль 2012, Автор: admin

Эта статья завершает цикл материалов «Самые полезные продукты». Сегодня говорим о замечательных питьевых продуктах, которые просто необходимо включать в наш рацион.

Молоко

Ни для кого не секрет, что молоко и всевозможные кисло-молочные продукты очень полезны для нашего организма. Молоко содержит кальций, так необходимый для укрепления костей. Для поддержания достаточного уровня кальция в организме диетологи и врачи рекомендуют выпивать в день стакан молока. Это особенно актуально для беременных женщин. Кисло-молочные продукты содержат лакто- и бифидо-бактерии, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и повышают нашу сопротивляемость вредным факторам окружающей среды.

Молочная каша «Утро с пользой».

На ночь замачиваем в воде разные крупы, например, пшеницу, овес, перловку. Утром добавляем в смесь изюм и орехи (лесные, кедровые, арахис). Ставим на плиту и нагреваем полученный полуфабрикат. Затем воду сцеживаем и добавляем молоко, в котором уже доводим до готовности крупы. Чтобы каша стала сладкой можно перед подачей на стол добавить в нее пару ложек меда.

Зеленый чай

Зеленый чай – каждый день! Это не только дань моде, но и очень полезная привычка. Оказывается, этот напиток стимулирует иммунную систему и снижает риск инсультов. Если Вы решили заварить для себя замечательный зеленый чай, не покупайте его в пакетиках, приобретите лучше рассыпной. Кстати, обратите внимание, чтобы чай произвели в странах, где запрещено использовать химические добавки.

Напиток «Летняя прохлада» на основе зеленого чая.

Завариваем зеленый чай традиционным способом. Обычно на упаковке содержится рецепт, который поможет раскрыть весь букет вкуса и полезных свойств чайных листьев. Процеживаем напиток, и на стакан жидкости добавляем пару чайных ложек меда и дольку лимона. Размешиваем до полного растворения меда. Теперь осталось бросить в стакан несколько кубиков льда, и Вы получите полезный, вкусный, утоляющий жажду напиток.

Надеемся, что цикл статей «Самые полезные продукты» оказался полезным для Вас. Учитывая особенности и потребности своего организма, регулируйте свой рацион. Правильное и сбалансированное питание способно творить чудеса!

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!
Давайте дружить в социальной сети!

Ваш отзыв