Рубрика: Движение – жизнь

Страница 1 из 11

Плоский живот и особенности женского телосложения.

Воскресенье, 08 Июль 2012

Если бы перед Вами стоял выбор иметь осиную талию и плоский живот или получить мягкую подушечку в районе талии, живота и бедер, признайтесь честно, что бы Вы выбрали? Скорее всего, первое. Тогда сегодня поговорим о том, как осуществить мечту, и какие заблуждения ожидают нас на этом пути.

Большинство женщин почему-то связывают процесс достижения плоского живота и другим процессом – значительным похудением. И вот, начитавшись научных трудов или женских журналов, посоветовавшись с врачами и диетологами, мы приступаем к регуляции массы тела. Однако, результат не всегда оправдывает наши ожидания. Бывает, что лишние килограммы ушли, вес соответствует норме, а вот живот по-прежнему кругленький и талия оставляет желать лучшего. Почему? И что же тогда делать? (ещё…)

А вы делаете утреннюю зарядку?

Вторник, 19 Июнь 2012

Раннее утро. Звонит будильник. Так хочется еще немножко понежиться под теплым одеялом. Проходит некоторое время. Вставать все равно нужно. Бегом на кухню. Кофе, чтобы проснуться. Зарядка! Какая зарядка? На работу опаздываем. У вас также? :)

Утренняя зарядка… Как заставить себя ее выполнять? Да запросто, если она принесет вам радость и положительный эффект. (ещё…)

Что есть до и после тренировки?

Пятница, 18 Май 2012

Наступает лето, сезон отдыха, легкой одежды и возможности показать себя во всей красе. Не потому ли мы готовимся к нему заранее? Желание выглядеть стройнее и фактурнее заставляет нас уделять больше внимания поддержанию хорошей физической формы. Каждый выбирает что-то свое: фитнесс, тренажерный зал, танцевальный класс или гимнастику дома и бег трусцой в ближайшем парке. Часто мы не задумываемся, что для нашего организма питание перед тренировкой имеет огромное значение. Примерно такое же как бензин для автомобиля перед поездкой. Что же есть до и после тренировки? (ещё…)

Если болит шея

Воскресенье, 01 Апр 2012

Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, километровые пробки на дорогах – это бич нашего времени. Несколько лет назад у меня была возможность ходить на работу пешком, полчаса туда, полчаса обратно. Похоже, это спасало мое тело от  излишних зажимов и напряжений. А потом пришлось сесть за руль, офис переехал в промзону, и добраться до него без автомобиля стало довольно сложно. Я заметила, что пару раз в год меня на месяц выбивают из колеи боли в шее. Даже регулярные занятия танцами не спасали. (ещё…)

Разминка для глаз

Суббота, 26 Ноя 2011

ясные глазаНе для кого не секрет, что работа за компьютером мало полезна для наших глаз. Ведь у многих 8-часовой рабочий день, из которых больше половины мы проводим за монитором.  Вечер предполагает подработки, развлечения опять же с использованием ПК. Мы увлекаемся какой-то идеей или придавлены обещаниями и обязательствами так, что совсем забываем про дикую нагрузку на глаза. А ведь самый большой поток информации мы получаем именно через них. Нам очень легко оправдаться нехваткой времени, грузом проблем, постоянной спешкой. Но предлагаю все-таки уделять 3-5 минут всего пару раз в день и проводить разминку, чтобы снять напряжение с глаз.

(ещё…)